Baik Dikonsumsi Ketika Perut Kosong, Berikut Urutan Menu Berbuka Puasa yang Benar, Ahli Gizi Sudah Rekomendasikan!

Kurma adalah semburan gula alami yang bergizi, sehingga akan mengisi tubuh dengan energi yang sangat dibutuhkan.

3. Makan semangkuk sup

Sup adalah hidangan yang sangat diperlukan saat berbuka puasa, karenakaya akan air dan membantu tubuh terhidrasi.

Carilah sup miju-miju, tomat, atau sayuran dan hindari sup berbahan dasar krim.

4. Makan sayuran

Semakin beragam jenis sayuran, semakin banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Sayuran juga memberikan rasa kenyang, sehingga pastikan kamu makan lebih sedikit saat menyantap hidangan utama.

Kamu bisa mengonsumsi satu porsi sayuran, yang setara dengan 1/2 cangkir sayuran mentah.

Baca Juga: Resep Menu Sahur Praktis: Nugget Jagung Makaroni, Kreasi Lauk Menyenangkan untuk Semangati Si Kecil Berpuasa

5. Pilih karbohidrat yang baik

Makanan berbuka puasa harus mengandung sumber karbohidrat, sepertiberas merah, pasta gandum utuh atau roti, kentang atau burghul.

Karbohidrat kompleks menyediakan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan selain serat dan mineral.