Sikat Gigi Teratur Saja Tak Cukup! Simak Tips Sederhana Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Saat Berpuasa Menurut Anjuran Dokter

Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Serat

Langkah selanjutnya berupa mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat saat berbuka dan waktu sahur.

Menurutnya langkah ini guna melindungi kesehatanmulutdangigi saat menjalani ibadah puasa.

Sebab, makanan yang kaya akan serat memiliki kemampuan self cleansing secara alami.

Self cleansing yang dimaksud berupa kemampuan makanan yang memiliki kaya serat dengan secara alami dapat membersihkan gigi ssat dikunyah.

Selanjutnya, makanan yang kaya akan serat juga menstimulasi aliran air ludah atau saliva yang berperan menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut.

Hal itu juga dapat melindungi riwayat penyakit peradaban gusi akibat plak gigi pada seorang penderitanya.

"Karena dari serat-serat itu baik dari buah maupun sayur itu membuat permukaan gigi itu menjadi lebih bersih," ungkapnya.

Baca Juga: Yang Hobi Skip Sahur Wajib Simak! Ahli Beberkan Dampak Mengerikan Jika Nekat Berpuasa Tanpa Makan Sahur

Sikat Gigi Secara Teratur

Aktivitas sikat gigi sebaiknya bagi seseorang yang berpuasa sebaiknya dilakukan dalam waktu dua kali sehari.

Pertama saat setelah berbuka puasa usai mengkonsumsi makanan berbuka.