Tips Sehat Saat Puasa Ramadan 2022, Konsumsi Vitamin & Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks Sangat Penting, Ahli Beberkan Alasannya

Bukan itu saja, konsumsi air putih juga penting.

Setidaknya minum 8 gelas air putih per hati agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

"Jadi tetap kita mengusahakan minum 8 gelas per hari seperti hari-hari normal," jelas dr Pinky.

Dilansir dari Kompas.com, Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK juga mengatakan, penting untuk minum air putih 8 gelas sehari.

"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," katanya saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

"Kalau kita kekurangan minum 2 persen saja dari kebutuhan tubuh, itu sudah mengganggu konsentrasi," kata dia.

Tak hanya mengganggu konsentrasi, kekurangan air putih juga menyebabkan gagal ginjal, bahkan kemampuan jantung akan berat karena kekurangan cairan di darah.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Say No To Bau Mulut Selama Bulan Ramadhan 2022,Berikut Ini 4 Produk yang Bisa Dipilih untuk Mengatasinya, Dijamin Napas Segar Sepanjang Hari

GridPop.ID (*)