:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Sehingga konsumsi kedua jenis makanan tersebut dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harianmu.
Beberapa jenis makanan berkadar air tinggi ialah semangka, melon, stroberi, raspberry, plum, persik, apel, pir, mentimun, dan anggur.
4. Periksa Warna Kencing
Warna kencing sangat berkaitan dengan kondisi kesehatanmu, salah satunya menunjukkan tanda dehidrasi.
Saat melihat urinmu jernih, pucat, atau berwarna seperti jerami, maka kamu terhidrasi dengan baik.
Akan tetapi, saat urin berwarna lebih gelap, itu pertanda kamu dehidrasi dan harus segera minum air.
Dengarkan tubuhmu untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak berpotensi penyakit.
GridPop.ID (*)
Atikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Mencegah Dehidrasi atau Kekurangan Cairan
