Jadi Kecintaan Selama Bulan Ramadhan, Intip Segudang Manfaat Kurma yang Salah Satunya Tinggi Akan Serat, Ampuh Tunda Lapar?

Terlepas dari kalori yang dimiliki, kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

2. Tinggi akan serat

Tubuh memerlukan makanan yang mengandung serat dalam jumlah cukup selama berpuasa.

Diketahui bahwa serta dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan guna mencegah timbulnya sembelit.

Tak hanya itu saja, serat dalam kurma juga dapat bermanfaat sebagai kontrol gula darah.

Serat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

3. Kaya antioksidan

Berbagai antioksidan berbeda terkandung di dalam kurma.

Baca Juga: Meski Lapar tapi Tetap Sabar! Jangan Buru-buru Dalam Mengunyah Makanan Saat Berbuka Puasa Agar Sistem Pencernaan Tak Terganggu, Begini Penjelasan Dokter

Antioksidan tersebut baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Beberapa antioksidan di dalam kurma adalah flavonoid, karoteinoid, dan asam fenol.

Ketiganya diketahui mampu mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes, Alzheimer, degenerasi makular, dan kanker.