Jangan Maruk! Tetap Sehat Saat Lebaran 2022 dengan Simak Tips Konsumsi Makanan Berkuah Santan di Hari Raya, Mulai dari Ukuran Piring hingga Porsinya

Adapun dr Diana Suganda SpGK memberikan beberapa tips agar tidak kalap saat mengonsumsi makanan lebaran.

Hal pertama yang wajib diperhatikan adalah, pastikan untuk porsinya.

"Jadi misalnya kita ambil lontongnya, ketupatnya beberapa potong, tiga empat potong.

Kemudian bisa ambil ayam opor, daging, rendang satu potong dan ditambahkan sayur," katanya pada Tribunnews, Rabu (12/5/2021).

Tak sampai di situ, sang dokter juga menganjurkan agar tak mengambil kuah dalam jumlah yang terlalu banyak.

Ambil kuah yang sekiranya cukup untuk membasahi lontong sedikit saja.

Agar menghindari konsumsi yang berlebihan pastikan hanya makan satu porsi saja.

Baca Juga: Dijamin Sembelit Gak Bakal Mampir, Simak 4 Tips Cegah Gangguan Pencernaan Selama Ramadhan 2022 Berikut Ini, Gampang Banget Loh!

Jangan lupa untuk menggunakan piring berukuran sedang dan tidak terlalu besar.

Sebelum makan, bisa pula didahului oleh buah-buahan dan sayurnya sehingga lambung sudah terisi setengahnya.

Jadi kita tidak akan mengonsumsi makanan utama terlalu banyak.

Buah-buahan bisa diambil dari berbagai jenis.