Sambut Bulan Ramadhan 2022, Simak 4 Tips Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa, Salah Satunya Jangan Kebanyakan Minum!

Akibatnya bisa mengundang masalah ginjal seperti infeksi saluran kencing, batu ginjal, sampai gagal ginjal.

Agar hal tersebut tak terjadi, perhatikan sejumlah tips mencegah dehidrasi saat puasa berikut ini:

- Hindari konsumsi kafein

Kafein diketahui memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin.

Alhasil dapat membuang garam dan air dari tubuh.

Terlalu banyak konsumsi kafein mampu meningkatkan rasa haus, maka dari itu ada baiknya jika kafein diganti dengan air putih saat buka puasa dan sahur.

- Buah-buahan dan sayuran

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Bukan tanpa alasan, cairan tubuh selama berpuasa dapat dibantu tercukupi dengan konsumsi buah dan sayuran.

Terlebih sejumlah buah dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi.

Baca Juga: Hindari Minum Minuman Sejuta Umat Ini Kalau Lagi Haus, Dokter Sudah Peringatkan Bahaya yang Mengancam Jiwa!

Sehingga mampu membuat cairan tubuh kembali terpenuhi saat berpuasa.