Sering Tiba-tiba Biduran di Malam Hari? Begini Cara Mudah Mengatasinya Agar Tidur Kembali Nyenyak, Ternyata Kuncinya Disini

Perubahan suhu tiba-tiba dari dingin menjadi panas dan sebaliknya serta tingkat stres yang cenderung tinggi di malam hari juga bisa memperparah gatal biduran.

Cara Mengatasi Biduran

Melansir dari Kompas.com, jika biduran kambuh di malam hari cara mengatasi masalah kesehatan ini perlu mengontrol akar penyakit.

Selain itu, ada beberapa cara mengatasi biduran di malam hari yang bisa dilakukan, yakni:

1. Jaga suhu udara di ruangan tetap stabil.

Hindari perubahan suhu tiba-tiba, misalkan dari tempat yang panas ke ruangan berpendingin udara yang sangat adem, atau sebaliknya.

Gatal biduran terkait perubahan suhu udara mendadak ini biasanya muncul dalam hitungan menit.

Baca Juga: Wow, Hanya dengan Mencuci Miss V Pakai Air Garam, Hasilnya Sangat Menakjubkan hingga Bikin Suami Betah di Rumah

2. Kendalikan stres karena bisa memicu gatal dan biduran.

Anda bisa mengontrol pikiran agar tetap rileks dengan mandi air hangat, meditasi, rutin olahraga, dll. setidaknya selama 30 menit setiap hari.

3. Penderita biduran disarankan mengenakan pakaian katun yang bahannya nyaman dan bisa menyerap keringat, tidak kelewat ketat, dan tidak menekan kulit karena bisa memicu biduran.

4. Bagi penderita yang tidak punya riwayat alergi dingin, kompres bagain tubuh biduran dengan es batu yang dibungkus waslap kecil atau handuk mini