Beda Usia Beda Porsinya, Perhatikan Baik-baik Waktu Tidur Sesuai Usia Berikut Ini Demi Kualitas Kesehatan yang Lebih Baik!

GridPop.ID - Jika mendengar kata tidur, tentu banyak orang akan beranggapan bahwa hal itu dilakukan dalam porsi waktu yang sama.

Padahal, waktu tidur tiap-tiap orang berbeda tergantung usianya.

Dilansir dari Kompas Health, kebutuhan tidur sangat didasarkan pada usia.

Adapun rentang usia tertentu memiliki waktu tidur yang tak sama.

Sering kali kebutuhan tidur ditentukan oleh usia, meski genetika serta lingkungan, medis, dan kondisi perilaku seseorang juga dapat memengaruhi kebutuhan mereka.

Dikutip dari Very Well Health, berikut ini adalah jumlah kebutuhan waktu tidur yang dibutuhkan berdasarkan usia yang direkomendasikan.

- Bayi baru lahir (0 hingga 3 bulan): Rata-rata harus tidur 14 hingga 17 jam sehari, termasuk tidur siang.

- Bayi (4 hingga 11 bulan): Rata-rata harus tidur 12 hingga 15 jam per hari, termasuk tidur siang.

Baca Juga: Bisa Ancam Nyawa hingga Timbulkan Penyakit Mengerikan, Mulai Sekarang Kurangi Tidur Pakai Kipas Angin Terus-terusan

- Balita (12 hingga 35 bulan): Rata-rata 11 hingga 14 jam, termasuk tidur siang.

- Anak-anak prasekolah (3 sampai 5 tahun): Harus rata-rata 10 sampai 13 jam per hari.