Mengalami Kecemasan yang Berlebih Usai Alami Kegagalan? Ini Langkah Mudah yang Perlu Dilakukan!

Mengatasi gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan ini perlu dikendalikan dan dikelola dengan baik karena jika tidak, gangguan ini bisa membahayakan, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Apabila memungkinkan, cobalah berkonsultasi dengan psikiater.

Namun, jika tidak, cobalah untuk sedapat mungkin mengelola dan mengendalikan perasaan tersebut.

Lantas bagaimana cara mengatasi kecemasan yang terjadi ini?

Langkah pertamanya, Anda bisa coba mempraktikkan teknik-teknik menarik yang ada dalam bukuHow to Stop Freaking the %#$@ Out: Seni Bersikap Santuy Setelah Gagal Menenangkan Diri.

Buku ini ditulis oleh terapis ahli dari Amerika, yaitu Erin Pash & Kyle Keller, serta diilustrasikan dengan ilustrasi yang sangat lucu oleh Chelsea Martin.

Jika melihat sekilas teknik-teknik yang diajarkan, mungkin kamu merasa bingung karena begitu sederhana dan anehnya teknik tersebut.

Baca Juga: Nagita Slavina Hamil Tua tapi Nekat Lakukan Hal Ini, Raffi Ahmad Langsung Cemas, Ekspresi Istrinya yang Kesakitan dengan Wajah Pucat Jadi Sorotan!

Namun percayalah, teknik itu sangat membantu orang-orang yang mengalami kecemasan.

Karena beberapa orang yang mengalami gangguan kecemasan ini telah membuktikan bagaimana mereka terbantu dalam mengendalikan perasaan mereka setelah mempraktikkan sendiri teknik-teknik dalam buku ini.

Buku How to Stop Freaking the %#$@ Out: Seni Bersikap Santuy Setelah Gagal Menenangkan Diri sangat direkomendasikan bagi kalian yang mengalami kecemasan berlebihan.