Gak Cuma Nyaman, Tidur Telentang Juga Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Sakit Kepala, Simak 4 Lainnya!

2. Memperlancar sistem pernapasan

Berbaring telungkup dan menyamping itu tidak baik untuk ruang pernapasan.

Ketika tidur telungkup, diafragma yang merupakan otot yang bertanggung jawab untuk pernapasan akan tertekan dan membuat napas jadi dangkal.

Jadi sebaiknya tidur terlentang saja, sebab dengan pernapasan yang baik maka berkaitan dengan stres berkurang dan suasana hati yang membaik.

3. Meredakan penumpukan sinus

Tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu mencegah penyumbatan saluran hidung.

Pasalnya, saat kepala menunduk, maka lendir terkumpul di sinus.

Jika kamu menopang kepalamu, alhasil lendir yang ada itu dialirkan dan saluran udara pada sistem pernapasan bisa tetap bersih.

Menurut penelitian berjudul "A Systematic Review of the Literature Related to Elevating the Head of the Bed for Patients With Gastroesophageal Reflux Disease: Applications in Patients After Esophageal Cancer Surgery," posisi terlentang membantu meredakan refluks asam.

Baca Juga: Belum Sah Jadi Suami Istri, Teuku Ryan Sibuk Bahas Malam Pertama hingga Buat Ria Ricis Lontarkan Kalimat Tak Disangka-sangka Ini

4. Dapat mencegah sakit kepala

Mirip dengan efeknya pada leher dan tulang belakang, tidur terlentang menghilangkan tekanan dari kepala.