Nagita Slavina Hamil Tua dan Malah Kerap Rasakan Nyeri Punggung Jelang Hari Persalinan, Solusi Ini Bisa Dicoba Guna Mengatasinya

Ekawati Tyas - Senin, 01 November 2021 | 07:22

“Sekarang aku kalau jalan sakit, apalagi naik tangga.

Terus ‘kan pipisnya udah lumayan sering, jadi kalau malam kalau mau pipis itu, rasanya dari pindah ke sini mau ke sini (duduk dari posisi tidur), sakitnya tuh ngagetin,” jelas ibunda dari Rafathar tersebut.

Nagita Slavina alami nyeri punggung di usia kandungan 8 bulan.

Ibu Rafathar memang melakoni terapi pijat guna mengatasi nyeri punggung menjelang kelahiran anak keduanya itu.

Gigi, saat dipijat mengatakan jika ia merasa kesulitan berjalan lantaran nyeri yang dirasakan.

Melansir Mayo Clinic, nyeri di punggung bagian belakang adalah permasalahan yang kerap terjadi pada seorang ibu hamil.

Bukan tanpa alasan, hal ini terjadi karena pertambahan berat badan, pusat gravitasi berubah, serta hormon mengendurkan ligamen di sendi panggul.

Ada sejumlah cara yang dapat diakukan guna mengatasi permasalahan para bumil tersebut, antara lain:

Melatih postur tubuh yang baik

Ibu hamil bisa meregangkan otot-otot di punggung bawah agar tak terjatuh, karena saat bayi tumbuh pusat gravitasi bergeser ke arah depan.

Ada hal yang perlu diperhatikan jika melakukannya, yaitu berdiri tegak, pegang dada, rileks, serta biarkan bahu ke belakang dan jangan mengunci lutut.

Ketika duduk, pilihlah kursi yang dapat menopang punggung atau bisa juga dengan meletakkan bantal kecil di belakang.

Halaman Selanjutnya

Pijat atau pakai bantal pemanas Pijat yang dilakukan Nagita Slavina bisa juga dilakukan para ibu hamil.

1 2 3 Show All

Tag