Jangan Buru-buru Senang Dulu, Berat Badan yang Turun Drastis Tak Melulu Jadi Kabar Baik, Simak 3 Risikonya Ini

Seorang ahli diet Marcio Griebeler memaparkan penjelasan terkait permasalahan ini.

“Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, tubuh Anda memperlambat proses pembakaran kalorinya.

Itu adalah cara tubuhmu mencoba memastikan agar kamu tidak kelaparan.

Anda mungkin kehilangan banyak berat badan segera, tetapi metabolisme akan melambat,” ungkapnya.

Metabolisme yang melambat inilah akhirnya membuat berat badan kembali naik setelah berhasil menurunkannya dengan cepat.

Saat kembali makan makanan biasa, metabolisme tubuh tidak terbiasa dengan banyak kalori sehingga berat badan kembali naik.

• Massa otot menurun

Akan tetapi, penurunan tersebut terjadi bukan karena massa lemak yang hilang melainkan massa otot yang mulai menurun.

Baca Juga: Mampu Pangkas Berat Badan Hanya dalam 5 Hari, Begini Cara Diet Pepaya yang Mudah dan Simpel Dilakukan di Rumah

“Pembatasan kalori yang tiba-tiba dan dalam jumlah banyak akan membuat Anda kehilangan massa otot,” kata Griebeler.

Lebih sulit untuk menurunkan berat badan saat seseorang tidak memiliki massa otot yang cukup karena otot membakar banyak kalori.

• Kehilangan nutrisi penting