Nyesel Banget Kalau Nggak Dicoba, Rutin Minum Biji Selasih yang Direndam Air Hangat Sebelum Tidur, Bisa Beri Efek Tak Terduga Ini Saat Bangun di Pagi Hari

1. Baik untuk kesehatan tulang dan otot

Berdasarkan label nutrisi produk A.S, 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium

Serta 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.

Kalsium dan magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot kita.

Sedangkan zat besi juga berpesan sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Banyak orang tidak mendapatkan cukup kalsium dan magnesium, tapi dengan rutin mengonsumsi biji selasih bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Selain itu, biji selasih dapat menjadi sumber penting zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak makan daging atau produk susu.

2. Mengandung banyak serat

Biji selasih mengandung banyak serat yang dipercaya baik untuk kesehatan, 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 7 gram serat - 25% dari RDI.

Kandungan serat yang tinggi ini membantu memelihara dan meningkatkan bakteri baik pada usus, selain itu juga dapat mengontrol kolesterol dan gula darah.

Baca Juga: Nyesel Banget Kalau Nggak Dicoba, Rutin Minum Air Ramuan Jahe Jeruk Nipis Sebelum Tidur, Rasakan Efek Tak Terduga Ini Saat Bangun di Pagi Hari

3. Mencegah radikal bebas