:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/18/1716001986-20240509-newjeansjpe-20240518022636.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
Untuk usia 9-13 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.200 miligram per hari
Untuk usia 12-18 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.800 miligram per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas: maksimal dosis vitamin C 500 miligram 3-4 kali per hari
Minum vitamin C lebih dari 1.000 miligram per hari bisa meningkatkan risiko sakit perut sampai diare.
Vitamin C juga bisa didapat dari berbagai jenis sayur dan buah seperti jambu, toma, jeruk, hingga brokoli.
2. Vitamin D
Kebutuhan atau dosis vitamin D yang direkomendasikan untuk membantu menyembuhkan Covid-19 sesuai usia dan kondisi kesehatan adalah sebagai berikut:
Untuk usia 3 tahun: 400 IU per hari
Untuk usia 4-18 tahun: 1.000 IU per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas: 2.000 IU per hari
