Hilangkan Sekarang Juga Rutinitas Langsung Seruput Kopi Setelah Bangun Tidur, Berikut Efek Samping yang Ditimbulkan Bagi Tubuh

Kortisol bisa bergabung dengan adrenalin untuk memberikan sentakan energi yang menguntungkan sekitar 30 sampai 45 menit setelah bangun tidur.

Beberapa ahli beranggapan bahwa ini menjadi sarana alami tubuh untuk bangun tidur.

Hal ini bertujuan agar membiarkan kortisol berangsur-angsur mereda, sehingga kafein dapat bekerja sebagaimana mestinya.

Akan tetapi, jika tak memiliki banyak waktu maka ada tips lain agar tak gelisah usai meminum kopi sesaat setelah bangun tidur.

Yakni dengan cara meminum air putih terlebih dahulu agar menghidrasi tubuh karena selama tidur, tubuh kehilangan cairan sekitar satu liter.

Sedangkan kopi adalah diuretik yang dapat megeluarkan air lebih banyak dari tubuh dan justru dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Sementara itu dilansir dari The Independent via Kompas.com, minum kopi di pagi hari juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan kontrol gula darah.

Dalam studi tentang efek tidur tak nyenyak dan kopi pagi, para ilmuwan di University of Bath menemukan berbagai penanda metabolik yang berbeda.

Orang yang waktu tidurnya kurang atau cenderung tak nyenyak memiliki efek terbatas pada metabolisme, minum kopi dapat memberikan dampak negatif pada kontrol glukosa darah pada orang tersebut.

Baca Juga: Bikin Cepat Haus Saat Puasa, 3 Makanan dan Minuman Ini Wajib Dicoret dari Menu Sahur Sehari-hari, Apa Saja?

GridPop.ID (*)