Nyesel Kalau Nggak Coba, Rutin Lakukan Pilates selama Jalani PPKM Darurat, Rasakan Hal Tak Terduga Pada Tubuh!

Melansir dari CewekBanget.IDDalam pilatesbanyak sekali gerakan peregangan yang bisa membuat tubuh kita jadi lebih fleksibel.

Baca Juga: Hendak Tingkatkan Imunitas Tubuh? 3 Sayuran Ini Ampuh danTak Perlu Berdesak-desakan Berebut Tuk Mendapatkannya

Nah, fleksibilats ini dianggap penting karena selain bisa bikin olahragakita lebih efektif, juga bisa mengurasi risiko cidera.

Sebuah jurnalyang diterbitkan dalamArchives of Physical Medicine and Rehabilitationpada tahun 2011 dari 16 studi menemukan "bukti kuat" bahwa pilatesadalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas.

Setelah itu, tubuh kita bisa jadi lebih seimbang dari biasanya.

Baca Juga: Baik Untuk Tubuh, Inilah Khasiat Minum Susu saat Puasa Ramadan, Bisa Jaga Sistem Ini Dalam Tubuh hingga Kesehatan Saraf!

Body awareness

Di Pilates, kita enggak bisa menggerakkan tubuh kita semau kita, tapi kita dipaksa untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh.

Aspekmindfulnessdari Pilatesini bisa memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kita menggerakkan tubuh saat berolahraga.

Selanjutnya kita akan membahas manfaat pilatesuntuk kesehatan mentalkita.

Sense of empowerment