Mengerikan, Jangan Lagi Tidur Dengan Kondisi Lampu Menyala, Bahayanya Sangat Serius Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Depresi Hingga Penyakit Mematikan, Ini Faktanya!

GridPop.ID - Bagi kalian yang terbisa tidur dengan lampu menyala perlahan mulai tinggalkan kebiasaan tersebut.Mungkin tidur dengan lampu mati memang menyeramkan bagi sebagian orang.

Baca Juga: Sempat Bungkam, Gisella Anastasia Akhirnya Blak-Blakan Bongkar Sikap Gading Marten yang Membuatnya Mudah Tersulut Emosi: Aku Tahu Semua Dari Orang Lain!Namun, siapa sangka manfaatnya bagi tubuh sangat baik dibandingkan dengan tidur dengan lampu menyala.Bahkan tidur dengan lampu menyala bisa berbahaya bagi kesehatan. Paparan cahaya selama tidur membuat otak sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam. Alhasil, kita tak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Padahal, tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita. Berikut manfaat tidur malam yang cukup dan berkualitas bagi tubuh kita:

Baca Juga: Diamuk Nagita Slavina Uang Rp 97 Jutanya Raib Tuduh Sang Suami Jadi Biang Keroknya, Raffi Ahmad Tak Terima hingga Semprot Balik Istrinya: Kok Uang Kamu, Kamu Tuh Gak Pernah Kerja!

1. memperbaiki otak dan tubuh
2. memungkinkan pemulihan otot
3. melawan penyakit dan kondisi kronis
4. meningkatkan suasana hati
5. membantu pertumbuhan

Baca Juga: Bak Petir di Siang Bolong, Ayu Dewi Tiba-Tiba Bongkar Kondisi Rumah Tangga dengan Suami yang Sering Bentrok Karena Hal ini hingga Datangi Psikolog Untuk Meditasi, Nagita Slavina: Kita Doain Semoga Selalu HarmonisSaat produksi hormon melatonin berkurang, maka kita akan sulit untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Tidur malam yang kurang dan tidak berkualitas bisa membuat kita berisiko mengalami hal-hal berikut: 1. Depresi Riset yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology membuktikan, paparan cahaya di malam hari bisa meningkatkan gejala depresi. Hal ini terjadi karena paparan cahaya di malam hari bisa menganggu jam internal tubuh dan merusak sekresi melatonin yang berpotensi menimbulkan gangguan psikologis.2. Obesitas Riset yang diterbitkan dalam Journal of Obesity membuktikan, paparan cahaya bisa di malam hari bisa menambah berat badan. Hal ini terjadi karena paparan cahaya tersebut menganggu jadwal dan kualitas tidur serta mengacaukan kebiasaan makan kita.

Baca Juga: Raffi Ahmad Melongo Saat Kunjungi Rumah Mewah Rp 75 Miliar Milik Ruben Onsu Hingga Dibuat Kaget Dengar Alasan Thalia Ogah Main ke Kediaman Rafathar, Gigi: Ajaran Bapaknya Ini

3. Menganggu kesehatan reproduksi Paparan cahaya di malam hari juga bisa menganggu kesehatan organ reproduksi. Hal ini terbukti lewat riset yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiologi. Riset tersebut meneliti 71.077 wanita dan membuktikan bahwa wanita yang mendapatkan paparan cahaya berlebihan di malam hari mengalami gangguan siklus menstruasi.4. Melemahkan daya tahan tubuh

Baca Juga: Adiknya Positif Virus Corona, Via Vallen Kebingungan Didatangi Satpol PP Hingga Disindir Tetangga, Sang Pedangdut Pilu Saat Tahu Pemicunya Hingga Terbongkar Fakta Lain yang Bikin Shock Paparan cahaya bisa menganggu pola tidur kita. Padahal, pola tidur juga memegang peranan penting dalam menjaga sistem imunitas. Tubuh melepaskan protein sitokin selama kita tertidur. Protein tersebut sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami stres, infeksi atau peradangan. Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang. Dengan kata lain, tidur yang cukup adalah kunci penting untuk melawan infeksi menular. Dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Muak dengan Ramalan Mbah Mijan Soal Prediksi Hubungan Syahrini dan Reino Barack, Nikita Mirzani Bongkar Kepalsuan Terawangan Mbah Mijan hingga Berikan Sindiran Pedas: Elo Itu Kurang Minum Air Putih Gue Rasa!(*)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala yang Harus Kita Waspadai