Gampang Lapar dan Ingin Kenyang Lebih Lama Saat Puasa? Konsumsi 5 Makanan Ini Ketika Sahur, Dijamin Rasa Kenyang Bertahan Lebih Lama!

Baca Juga: Terlalu Tajir, Nagita Slavina Langsung Beli Handphone Baru Tanpa Sepengetahuan Suami Usai HP Lamanya Rusak Dibanting saat Main Game, Begini Reaksi Adik Raffi Ahmad

2. Telur

Protein dan lemak dalam telur membantu mempertahankan tingkat energi, dan membuat kenyang lebih lama.

Meskipun benar bahwa telur memang mengandung sejumlah besar kolesterol, namun tidak akan memengaruhi kadar kolesterol dalam darah dan tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Dulu Kariernya Melejit dan Raih Sederet Prestasi, Begini Nasib Pemeran Sarah di Si Doel Anak Sekolahan, Alami Kegagalan Pernikahan Karena KDRT hingga Idap Penyakit Langka Ini

3. Kedelai

Kedelai tinggi protein dan sumber karbohidrat dan lemak yang layak dikonsumsi siapa saja.

Selain protein, kedelai juga kaya akan serat yang membuat seseorang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Kacang-kacangan satu ini kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa yang bermanfaat, seperti isoflavon.

Kendati demikian, kedelai memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat setelah makan. Ini mencegah sekresi insulin berlebihan

Baca Juga: Pamer Foto Tidur Bareng Suaminya di Lantai, Posisi Tidur Zaskia Gotik dan Sirajuddin Mahmud Malah Bikin Netizen Gatal Berkomentar: Penganten Baru Mah Selalu Senang

Untuk alasan ini, asupan kedelai secara teratur dapat mengurangi gejala menopause dan mengurangi risiko kanker prostat dan kanker payudara.