5 Ciri-ciri Tubuh Menjerit Minta Bantuan, Segera Lakukan Hal Ini Bila Ingin Terhindar Dari Penyakit Mematikan!

Oleh karena itu minum susu lebih banyak dan makan rumput laut serta jamur untuk mengatasinya.

Sebab kalau kekurangan vitamin B dapat menyebabkangangguan pada kulit, pencernaan, dan sistem saraf.

Baca Juga: Segera Lepas Status Janda, Jessica Iskandar Shock Saat Disinggung Soal Ayah Kandung El Barack, Calon Istri Richard Kyle Sampai Lontarkan Peringatan Keras

3. Gusi berdarah

Pendarahan yang tiba-tiba atau konstan pada gusi Moms ketika menyikat gigi adalah tanda kekurangan vitamin C.

Disarankan memasukkan buah jeruk, bayam, paprika hijau dan merah, tomat, kol, kembang kol, dan brokoli dalam pola makan sehari-hari.

Jika ekurangan vitamin C dapat menyebabkan skorbut.

Kondisi ini dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa tubuh lemas, nafsu makan hilang, mual, diare, dan demam.

Jika tak segera ditangani dapat meningkatkan risiko kanker dan gangguan mata.

4. Ngidam makan es

Jika ingin makan es, maka Mmungkin mengalami anemia (kekurangan zat besi).

Sumber zat besi terbaik adalah daging sapi, telur, danseafood.