Manfaatnya Luar Biasa, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Rutin Konsumsi Ikan Bandeng

Baca Juga: Diabetes dan Stroke Renggut Nyawa Tata Dado, Minuman Pelepas Dahaga yang Dikonsumsinya Ini Justru Bikin Penyakitnya Makin Parah

3. Mineral

Mengonsumsi tiga ons ikan bandeng memberikan 25 persen dari fosfordan selenium yang harus dikonsumsi oleh Moms dan Dads setiap hari.

Fosfor merupakan bagian integral dari oksigenasi sel darah merah, dan selenium sangat penting untuk fungsi tiroid dan kekebalan tubuh.

Ikan bandeng juga mengandung sedikit kalsium, zat besi, kalium dan seng.

Mengonsumsi ikan bandeng mengandung 20 persen lemak jenuh, 19 persen kolesterol, dan sembilan persen lemak total.

Kitaharus mengatur ketika makan ikan air payau ini, alias tak bisa setiap hari.

Meskipun bandeng mengandung lemak yang signifikan seperti60 persen lemak adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Lalu, mengandung asam lemak omega-3, yang berhubungan dengan penurunan kadar trigliserida darah, penurunan tekanan darah, peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan gejala radang sendi.

Mengonsumsi ikan bandeng harus diimbangi dengan makan ikan lainnya.

Baca Juga: Nyawa Putri Indonesia Terenggut karena Asam Lambung, Pola Diet Seperti Ini Bikin Penyakitnya Tambah Parah

Hal ini untuk meminimalisir jumlah lemak dan kalori yang diserap tubuh.