:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Pilihlah Dark Chocolate karena memiliki kandungan biji cocoa lebih banyak dibandingkan cokelat biasanya.
Dan kabar gembiranya, kamu bisa konsumsi cokelat setiap hari selama menstruasi, Yay!
3. Alpukat
Vitamin E yang terkandung dalam alpukat juga bisa meredahkan rasa kram saat menstruasi.
Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang nggak akan buat perut jadi tambah sakit.
4. Air Putih
Saat tidak menstruasi pun kamu juga wajib mengonsumsi air putih secara rutin.
Saat menstruasi datang, biasakan kamu minum 2 sampai 3 liter air.
Cairan sangat penting ketika tubuh sedang tidak baik saat menstruasi.
5. Nanas
