:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
"Hampir 40 persen meninggal karena penyakit jantung, sisanya karena gagal ginjal, stroke, atau kanker," paparnya.
Salah satu cara untuk menghindari diabetes adalah dengan menjaga berat badan tetap normal, melakukan olahraga secara teratur, dan memperbaiki pola makan.
Ini berarti makan dengan pola makan sehat yang terfokus pada buah-buahan dan sayuran.
Sementara itu penderita diabetes disarankan untuk makan setiap empat atau lima jam dalam porsi kecil.
"Yang penting adalah mengatur kalori total," kata Budiman.
Kendati demikian penderita diabetes tetap disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi gula.
Kebutuhan akan makanan yang manis ini bisa dipuaskan dengan pemanis buatan rendah kalori.
