Saphira Indah Meninggal Usai Sesak Napas Saat Hamil, Ini Tips Mengatasi Sesak Napas Agar Tak Berakhir Fatal

Posisikan bahu mengarah ke belakang dengan kepala yang terangkat.

Baca Juga : Karyawan Minta Izin Cuti untuk Temani Ibunya Operasi, Atasannya Justru Menolak dengan Alasan Tak Berperasaan Ini!

Meski awalnya terasa sulit, perlu membiasakannya.

2. Olahraga

Latihan aerobik sederhana membantu meningkatkan laju pernapasan dan menurunkan denyut nadi.

Dengan begitu, rasa sesak akan jauh lebih berkurang.

Moms juga bisa mencoba prenatal yoga dengan ahlinya.

Latihan yang satu ini, berfokus pada olah napas dan peregangan ekstra yang akan membantu memperbaiki postur.

3. Beraktivitas semampunya

Meski Moms termasuk orang yang aktif dan tidak bisa diam, saat hamil kita perlu menyadari bahwa kemampuan tubuh tak lagi sama.

Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas secara berlebihan saat Moms sudah merasa lelah dengan napas yang tersengal.

Dengarkan sinyal dari tubuh agar tahu kapan perlu memulai dan berhenti beraktivitas.