Baca Juga: Bahasa Gaul Sering Dipakai Anak Muda, Ini Dia Arti dari Kata Kaciw yang Sedang Viral di TikTok
Secara umum, menurut informasi dari Healthline yang dikutip dari TribunTrends.com, konsep dasar dari rainbow diet adalah mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dengan warna yang berbeda setiap hari.
Porsi dan jenis makanannya disesuaikan sesuai kebutuhan.
Jika tertarik mencoba diet ini, disarankan untuk menyertakan dua hingga tiga buah atau sayuran dengan warna yang berbeda dalam setiap waktu makan, dan setidaknya satu warna dalam camilan.
Tidak hanya bergantung pada rainbow diet untuk pemeliharaan berat badan, Christina Aguilera juga melibatkan rutinitas aktivitas fisik setiap hari sebagai bagian dari proses pembakaran lemak dalam tubuhnya.
Berikut adalah tips dari Christina Aguilera terkait rainbow diet yang dapat menjadi inspirasi untuk mencapai berat badan yang diinginkan.
Pilihan makanan berdasarkan warna
Christina Aguilera membagikan beberapa tips pola makannya selama seminggu dengan rainbow diet. Setiap hari melibatkan tiga waktu makan utama (pagi, siang, sore) dan dua kali camilan sehat.
Aturan dari rainbow diet ini cukup ketat, termasuk menghindari gula tambahan, mengontrol porsi makan, menghindari alkohol, dan minum minimal dua liter air per hari.
Dalam sehari, makanan yang dikonsumsi juga harus memiliki keseragaman warna.
Berikut adalah contoh-contohnya:
Baca Juga: Sering Masuk FYP, Berikut Ini adalah 5 Lagu Viral di TikTok Awal Tahun 2024 Ini