4. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Bagi yang ingin menurunkan risiko penyakit jantung, maka cobalah puasa intermiten.
Puasa intermiten dapat mengontrol:
- Kadar gula darah
- Tekanan darah
- Trigliserida
- Kolesterol total dan LDL
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Puasa intermiten meningkatkan berbagai fitur metabolisme yang diketahui penting untuk kesehatan otak.
Sebab, puasa intermiten membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, kadar gula darah. dan resistensi insulin.
Puasa juga meningkatkan kadar hormon otak yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).