GridPop.ID -Tips hubungan intim ini akan ditujukan untuk para istri di rumah nih.
Sebab tipskali ini akan membagikan cara merapatkan Miss V untuk meningkatkan kualitas hubungan intim.
Elastisitas vagina bisa menurun sehingga akan sangat berpengaruh pada kepuasan pasangan ketika melakukan hubungan intim.
Healthline menyebutkan dua kondisi yang membuat elastisitas vagina menurun, yaitu usia dan proses melahirkan secara normal.
Namun, frekuensi hubungan intim yang tinggi tidak akan membuat vagina kehilangan elastisitasnya.
Lalu, apakah vagina bisa rapat kembali?
Berikut adalah beberapa cara merapatkan vagina yang bisa dilakukan.
1. Senam kegel
Senam kegel disebutkan oleh Mayo Clinic sebagai olahraga yang bisa menguatkan otot dasar panggul yang ada di sekitar uterus, kandung kemih, usus halus, dan dubur.
Senam kegel bisa dilakukan di mana saja, termasuk ketika sedang bekerja dan caranya juga cukup mudah, seperti:
- Mencari otot dasar panggul dengan cara menghentikan buang air kecil sebelum urine habis dikeluarkan.
- Mengencangkan otot dasar panggul dan membayangkan sedang duduk di atas kelereng serta perlahan-lahan mencoba untuk mengangkat kelereng tersebut. Lakukan selama tiga detik dan lepaskan.
- Fokus pada otot dasar panggul dan mencoba untuk tidak mengencangkan otot perut, paha, atau pantat. Tidak menahan nafas ketika melakukan senam kegel.
- Ulangi setiap tiga kali sehari dengan 10 hingga 15 set dalam sekali latihan.