GridPop.ID - Batuk saat malam hari tentu saja sangat meggangguwaktu istirahat.
Menurut Healthline, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi batuk yang sering terjadi di malam hari:
1. Menggunakan humidifier
Gunakan penghumidifikasi atau humidifier di kamar tidur Anda.
Alat ini dapat membantu menjaga kelembapan udara di sekitar Anda dan mengurangi iritasi pada saluran napas.
2. Menjaga kebersihan lingkungan tidur
Bersihkan kamar tidur secara teratur untuk menghilangkan alergen atau iritan potensial seperti debu, tungau debu, bulu binatang, dan serbuk sari. Cuci seprai, bantal, dan selimut secara rutin.
3. Mengangkat kepala saat tidur
Gunakan bantal ekstra atau tinggikan kepala tempat tidur Anda dengan beberapa bantal tambahan.
Ini dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran napas dan meringankan batuk.
4. Hindari pemicu