GridPop.ID - Ingin menaikkan berat badan tapi kesulitan? Berikut cara mengatasinya.
Ada yang gemuk ingin kurus, tapi ada pula yang kurus ingin gemuk.
Ya, mungkin pemilik tubuh kurus telah melakukan beragam cara menaikkan berat badan.
Namun, cara yang ditempuh tak kunjung membuahkan hasil.
Melansir Mayo Clinic dan Everyday Health via Kompas Health, berikut ini cara menambah berat badan dengan sehat yang bisa dicoba.
Simak baik-baik ya!
- Makan Lebih Sering
Cobalah untuk makan setiap tiga jam sekali.
Cukup makan dengan porsi kecil tapi dilakukan 5-6 kali di siang hari.
Anda perlu merencanakan waktu makan itu, meski tidak terlalu lapar.
Saat makan setiap beberapa jam, Anda akan makan lebih banyak kalori dan mencegah kehilangan massa tubuh.