GridPop.ID - Kolesterol yang naik tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu ciri kolesterol naik adalah kesemutan dan mudah mengantuk.
Saat merasa kolesterol naik, pasti penderitanya akan mencari cara mengatasi untuk menurunkannya.
Untuk mengatasi kolesterol tinggi, sebenarnya tidak selalu harus meminum obat kimia.
Dilansir dari laman serambinews.com, berikut adalah 14 makanan yang bisa menurunkan kolesterol:
1. Kacang-kacangan
Contohnya seperti kacang kenari, almond, atau hazelnut yang mengandung antioksidan untuk menurunkan kolesterol.
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji chia, rami, gandum dan oat baik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin, mineral, dan serat bernama betaglukan.
3. Alpukat
Alpukat yang mengandung lemak tak jenuh mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah serta menjaga kesehatan jantung.