Ini alasan penderita darah tinggi dianjurkan melakukan olahraga teratur.
4. Makan cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.
Tapi, pastikan untuk makan cokelat secukupnya.
5. Mandi air dingin
Air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
6. Minum teh hibiscus atau chamomile
Secangkir teh hibiscus atau chamomile dapat membantukamu merasa lebih tenang, sehingga tekanan darah bisa turun perlahan-lahan.
Hindari minum teh hitam atau kopi saat darah tinggi karena hanya akan meningkatkan tekanan darah yang sudah tinggi.
7. Mandi air hangat
Jika air dingin dapat mempersempit pembuluh darah, menurut Tufts Medical Center, mandi air hangat setidaknya selama 15 menit dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
Ketika kamurileks, maka tekanan darah akan turun.