Berikut ini lima tips untuk menurunkan kadar kolesterol setelah Lebaran.
1. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak
Setelah Lebaran, mungkin kita akan kembali ke pola makan yang lebih sehat.
Hindari makanan berlemak dan berminyak seperti gorengan, santan, dan daging berlemak karena bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Konsumsi makanan rendah kolesterol
Makan makanan yang rendah kolesterol seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan.
Ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan membuat tubuh lebih sehat.
3. Rutin berolahraga
Olahraga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Tak Mau Cerai, Suami di Kalsel Nekat Bunuh Istri di Sungai, Setelahnya Mau Bunuh Diri
Lakukan olahraga aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.
4. Konsumsi suplemen kolesterol