Saat marah, orang mengatakan kata-kata yang sebenarnya tidak ingin mereka katakan.
Saat terlibat adu mulut atau argumen dengan orang lain, pikirkan dahulu sebelum kamu berbicara.
Jangan biarkan emosimu mengeluarkan kata-kata yang tidak pantas begitu saja.
Cobalah untuk tetap diam, pastikan pikiranmu jernih dan ucapkan ketika kamu sudah tenang..
5. Berhitung
Kamu dapat memulai berhitung dari seratus ke satu.
Berhitung membantu menjauhkan fokus dari penyebab kemarahanmu.
Ketika kamu terus berhitung, detak jantungmu akan melambat.
Amarahmu akan mereda.
6. Jalan-jalan
Kamu dapat menenangkan saraf melalui latihan sederhana ini.