Sebab, susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang dapat mencegah datangnya rasa lapar dalam waktu lama.
Tak hanya itu saja, kelembaban tubuh juga dapat terjaga dengan adanya kandungan susu tersebut.
2. Smoothies kurma dan almond
Kurma selain baik dikonsumsi saat berbuka puasa juga disarankan untuk dikosnsumsi saat sahur.
Sebab, banyak manfaat yang bisa didapat dari konsumsi kurma saat sahur.
Buah khas bulan ramadan ini bisa diolah menjadi smoothies dengan dicampur kacang almond.
Campuran keduanya merupakan sumber nutrisi instan namun dapat bertahan lama di dalam tubuh.
Sehingga kita tidak akan cepat merasa lemas saat menjalani puasa.
Kurma mengandung banyak zat besi dan gula alami yang akan memberi energi bagi tubuh.
3. Smoothies pisang dan oatmeal
Agar perut dapat kenyang lebih lama, konsumsilah pisang.