Lantaran tak ada nutrisi lain seperti lemak atau protein yang memperlambat proses pencernaan, maka gula dalam jus dicerna dengan cepat oleh tubuh.
Ini akan mengarah pada nafsu yang tinggi untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Sementara itu, seringkali kita meminum jus pada saat perut kita sudah kenyang sehingga kalori dari jus itu akan tersimpan dalam tubuh.
4. Es teh manis atau teh kemasan
Nyaris seluruh es teh yang dijual dalam kemasan botol tak baik untuk program penurunan berat badan lantaran tambahan gula yang ada.
Jika ingin membeli teh kemasan maka lebih baik cek kandungan bahan dan kalori dengan seksama.
GridPop.ID (*)