GridPop.id- Bagi perempuan, menstruasi biasanya hadir dengan sejumlah permasalahan.
Mulai kram perut, mood swing, sampai rasa lemas.
Dan biasanya para wanita mengalami kram pertu dibagian perut bawah.
Untuk menanggulangi rasa kram perut, Dokter sangat tidak menyarankan untuk kamu meminum obat pereda sakit saat haid.
Tapi tetap saja sebagian besar dari kamu pasti meminum obat tersebut.
Nah daripada kamu mengalami dampak yang bisa merugikan kamu dikemudian hari, lebih baik kamu mengonsumsi makanan berikut saat menstruasi.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kalsium yang tinggi dan bisa meredakan sakit kram saat menstruasi.
2. Cokelat
Selain meningkatkan kadar mood kamu akibat kadar antioksidan yang tinggi, cokelat juga bisa bantu mengurangi nyeri saat mesntruasi.