8 Cara Mengatasi Perasaan Mudah Tersinggung, Salah Satunya Latihan Relaksasi

GridPop.ID - Perasaan mudah tersinggung mungkin dirasakan beberapa orang dan sedang mencari tahu bagaimana cara mengatasinya.

Dilansir dari laman kompas.com, salah satu hal yang bisa menjadi pemicu seseorang mudah tersinggung adalah karena gangguan tidur.

Gangguan tidur bisa menyebabkan perbedaan besar terhadap suasana hati kita.

Salah satunya bisa menjadi penyebab orang mudah tersinggung.

Gangguan tidur itu, seperti sleep apnea dan insomnia.

Untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional, jam tidur ideal kita sebagai orang dewasa adalah 8 jam setiap hari.

Tak hanya itu, stres dalam kehidupan juga bisa memicu seseorang mudah tersinggung.

Mengatasi perasaan mudah tersinggung membutuhkan kesadaran diri dan upaya yang konsisten.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba:

1. Kenali emosi Anda

Sadari dan identifikasi apa yang membuat Anda mudah tersinggung. Kenali pola pikir dan reaksi emosi Anda terhadap situasi-situasi tertentu.