Tips Hidup Mengatasi Lapar saat Diet, 5 Cara Ini Bisa Bantu Menahannya Agar Dietmu Tak Gagal

GridPop.ID - Tips hidup atasi rasa lapar saat sedang diet, bisa coba 5 tips ini.Jika sedang menjalani diet kerap kali kita merasakan lapar, berikut ini tips hidup cara mengatasinya.Lapar disaat diet memang menjadi hal yang wajar, berikut tips hidup untuk menahannya.Merangkum artikel Tribun Batam dari Women Health dan Mayo Clinic, berikut bebarapa tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang bisa Anda lakukan, antara lain:

• Perbanyak makanan berserat

• Minum air putih

Baca Juga: Tips Hidup Bagi Pasutri: Obat Kuat Lewat, Ramuan Kuning Telur Bebek Bakal Bikin Suami Tahan Lama di Ranjang

Penelitian menunjukkan, minum dua gelas air sebelum makan bisa membuat Anda makan dengan porsi yang lebih sedikit.

• Jeruk

• Camilan kaya protein

• Tidur cukup

Baca Juga: Tips Hidup Mengusir Semut dari Rumah dengan Bahan Alami, Dijamin Gak Bikin Kantong Jebol

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur justru bisa meningkatkan lapar dan nafsu makan hingga 24 persen. Bahkan tidur kurang dari 6 jam per malam juga dikaitkan dengan risiko obesitas hingga 55% lebih tinggi. Berbagai cara adalah tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang Ketika hasrat tersebut dapat dikendalikan, maka Anda akan terhindar dari makan secara berlebihan. Namun, pastikan untuk tidak menahan rasa lapar dengan ekstrim karena bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.Itulah bebrapa tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang bisa Anda lakukan.Sebagai informasi, berikut ini menu pengganjal lapar di malam hari agar tak berpotensi merusak program diet dilansir artikel Kompas.com1. PisangPisang menjadi salah satu jenis kudapan yang aman dimakan larut malam karena tinggi potasium.2. Kacang-kacanganUntuk memasok kekurangan kalori dan nutrini anda bisa mengonsumsi kacang kenari yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin B, protein, dan lemak sehat.3. SusuMeski berjenis minuman, susu bisa melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh di malam hari.4. Buah beriBuah beri adalah sumber alami melatonin, senyawa yang bisa membuat tidur lebih nyenyak dan lebih lama sehingga kelaparan dan makan buah beri perut bisa nyang hingga pagi.5. PopcornPopcorn adalah kudapan yang tinggi serat sehingga bisa membuat Anda kenyang hingga pagi.

Baca Juga: Tips Hidup: Jangan Dikira Sepele, Merebus Telur Ada Tekniknya Agar Bakteri yang Menempel Terhempas Seluruhnya