Tips hubungan intim setelah menopause
Ada banyak tips hubungan intim setelah menopause agar tetap nyaman bersama pasangan. Dilansir dari WebMD, berikut beberapa di antaranya:
- Gunakan pelumas yang pas
Gunakan pelumas berbasis air atau silikon. Hindari pelumas yang mengandung gliserin, paraben, propilen glikol, klorheksidin, pewangi, atau perasa. Hindari pemakaian pelumas petroleum jelly, mineral, minyak zaitun, dan baby oil karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi.
- Latihan kegel
Baca Juga: Dulu Laki-laki, Wanita Transgender Ini Buat Publik Syok Lihat Penampilan Terbarunya: Makin Cantik
Namun, Anda bisa melatih otot dasar panggul dengan rutin latihan kegel. Pastikan Anda menjalani latihan ini sesuai petunjuk dokter atau terapis agar tidak cedera.
- Yoga dan meditasi
Latihan ini bisa menurunkan tingkat stres, kecemasan, atau perubahan suasana hati yang tidak menentu setelah mati haid.
- Jalankan pola hidup sehat
Gaya hidup sehat bisa membuat aliran darah lebih lancar, membantu menurunkan berat badan, dan mengontrol penyakit kronis. Dengan begitu, fungsi seksual juga bisa lebih baik.
- Luangkan waktu lebih lama untuk foreplay