Dikutip dari MomJunction, memompa payudara sebaiknya dilakukan pada tengah malam atau pagi hari sekitar pukul 8, atau saat payudara terasa penuh.
Memompa sebaiknya dilakukan pada kedua sisi hingga payudara terasa kosong.
Setelah dipompa atau diperah, ASI sebaiknya segera disimpan di dalam lemari pendingin agar tahan lama.
- Konsumsi makanan bergizi
Contoh makanan bergizi yang harus dikonsumsi busui yaitu, buah, sayuran, produk gandum, susu rendah lemak, yogurt, ikan, daging, dan sumber protein lainnya.
- Konsumsi makanan pelancar
- Almond
- Bawang putih
- Biji wijen
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
- Memperhatikan perlekatan bayi
Apabila ASI yang keluar selama bayi menyusu tidak terlalu banyak, maka ada kemungkinan perlekatan bayi kurang tepat.
Tak hanya memperlancar ASI, latch on yang tepat pun akan meminimalkan munculnya luka atau nyeri pada puting ibu.
- Istirahat cukup