GridPop.ID - Kecanduan kafein dapat menjadi masalah yang serius bagi beberapa orang.
Yang sudah kecanduan kafein tentu saja harus mencari cara mengatasinya.
Jika Anda ingin mengatasi kecanduan kafein, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba, mengacu pada saran yang dilansir oleh Healthline:
1. Kurangi konsumsi kafein secara bertahap
Jangan berhenti mengonsumsi kafein secara mendadak, karena dapat menyebabkan gejala penarikan yang tidak menyenangkan.
Kurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi secara perlahan dalam beberapa minggu atau bulan.
Gantilah minuman berkafein dengan pilihan yang tidak mengandung kafein, seperti air putih, teh herbal, atau jus buah.
2. Perhatikan asupan kafein Anda
Cermati makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Banyak minuman seperti kopi, teh, minuman energi, minuman berkarbonasi, dan beberapa minuman olahraga mengandung kafein.
Selain itu, beberapa makanan seperti cokelat atau produk olahan cokelat juga mengandung kafein.