10 Cara Mengatasi Ngantuk di Siang Hari, Dijamin Rasa Kantuk Langsung Minggat!

Meskipun begitu, hindari minum kopi dalam jumlah yang banyak karena bisa meningkatkan irama jantung dan rasa gelisah.

Makanan ringan yang rendah gula, seperti yogurt dan kacang-kacangan, bisa menjaga energi tetap stabil.

Hindari makan siang yang terlalu berat dan mengandung gula tinggi karena akan membuat kamumerasa lebih mengantuk.

Tidur sebentar selama 15-30 menit di siang hari bisa meningkatkan energi dan menghindari rasa mengantuk.

Namun, kamutetap perlu tidur selama setidaknya 7 jam di malam hari agar tidak mengantuk di keesokan harinya.

Rutin berolahraga bisa menghindarkan tubuh dari rasa mengantuk di siang hari.

Namun, sekadar berjalan kaki selama 15 menit di siang hari setelah makan bisa meningkatkan energi serta melawan rasa mengantuk.

Mendapatkan paparan sinar matahari di siang hari berguna untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Jika kamuberada di ruangan yang tidak memiliki jendela, kamu bisa menyalakan lampu tambahan untuk mengurangi rasa mengantuk di siang hari.

Rasa mengantuk atau lelah yang muncul bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Untuk itu, kamu disarankan untuk minum air putih dengan jumlah yang disarankan, khususnya di siang hari saat cuaca panas.