GridPop.ID - Orang yang bekerja di kantor barangkali sudah biasa duduk terlalu lama sepanjang hari.
Namun tahukah Anda jika duduk terlalu lama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan hingga penyakit.
Ada beberapa akibat yang bisa dialami jika duduk terlalu lama hingga cara mengatasi untuk mencegah risiko tersebut terjadi.
Duduk terlalu lama bisa mengakibatkan obesitas hingga penyakit kardiovaskular.
Kesehatan tubuh akan semakin menurun ketika kebiasaan duduk terlalu lama dibarengi dengan pola hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga.
Agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan, ketahui akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan berikut ini.
Akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan
Menurut Prevention, ada beberapa akibat duduk terlalu lama untuk kesehatan, seperti:
- Meningkatkan risiko depresi dan kecemasan
- Menyebabkan rasa nyeri pada punggung dan leher
- Meningkatkan risiko kanker usus dan kanker rahim sebesar 8-10 persen setiap duduk selama dua jam
- Menyebabkan obesitas, diabetes, dan gangguan jantung karena kalori yang dibakar berkurang dan kerja hormon insulin menurun
- Membuat tulang semakin lemah dan lebih rentan untuk mengalami osteoporosis
- Membuat aliran darah melambat sehingga meningkatkan risiko penggumpalan darah
Pasalnya, duduk terlalu lama bisa memperlambat metabolisme tubuh.
Kondisi ini kemudian akan mengganggu fungsi tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak sehingga memicu berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.