Dengan begitu, sperma yang sehat cenderung dapat bertahan di tuba fallopi dan membuahi sel telur.
3. Menjaga kesehatan sperma
Sperma yang kuat dan sehat memiliki peluang terbaik untuk membuahi sel telur.
Seorang pria dapat melakukan beberapa kiat berikut demi memastikan memiliki sperma yang sehat.
- Hindari rokok dan narkoba
- Batasi minuman beralkohol, maksimal dua kali sehari Usahakan diet apabila Anda mengalami obesitas
- Tambah asupan nutrisi, seperti seng, asam folat, dan vitamin C yang meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma
- Konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan kelola stres
Dilansir dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya melakukan kiat-kiat di atas minimal tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan agar sperma benar-benar sehat.
4. Lakukan hubungan seks atau penetrasi sesering mungkin Selain itu, Anda juga bebas melakukan hubungan seks lebih dari satu kali dalam satu hari. Jika sperma suami normal, kemungkinan mampu ejakulasi berulangkali.
5. Hindari penggunaan pelumas
Bagi wanita, hindari pelumas vagina tertentu (contoh: minyak zaitun) karena dapat memperlambat laju sperma.
Anda sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan apabila ingin memakai pelumas.
Waktu yang tepat untuk mengunjungi dokter kesuburan?
Jika Anda dan pasangan berusia di bawah 35 tahun namun tak kunjung hamil dalam waktu satu tahun, Anda disarankan segera konsultasi dengan dokter spesialis kesuburan atau ahli infertilitas.