GridPop.ID - Orang tua mengajarkan bayi agar bisa tidur sendiri membawa banyak manfaat bagi sang buah hati.
Pelatihan tidur atau sleep training kini sudah sering ditemui dan dilakukan oleh orang tua di Indonesia.
Sleep training dikenal sebagai metode yang bisa dilakukan untuk mengajarkan bayi agar bisa tidur sendiri dan tidur kembali ketika terbangun di malam hari.
Ketika sudah terbiasa melakukan sleep training, bayi bisa mendapatkan tidur yang berkualitas sehingga perkembangan tubuh serta otak menjadi semakin baik.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat dan cara melakukan sleep training pada bayi berikut ini.
Manfaat sleep training
Disarikan dari Sleep Foundation dan Verywell Family, terdapat beberapa manfaat sleep training untuk bayi, seperti:
- Meningkatkan kualitas tidur bayi sehingga bisa meningkatkan kematangan emosi dan kognitif, serta menurunkan risiko penyakit berbahaya ketika sudah dewasa
- Membuat bayi tidur lebih lama dibandingkan dengan bayi yang tidak melakukan latihan tidur
- Membuat bayi bisa tidur lebih cepat dan bisa tidur kembali ketika terbangun
- Meningkatkan suasana hati bayi ketika bangun karena mendapatkan tidur yang berkualitas
- Menurunkan risiko pediatric insomnia yang membuat bayi tidak bisa tidur di malam hari
Selain memberikan manfaat pada bayi, latihan tidur yang dilakukan ternyata juga akan bermanfaat bagi orang tua.
Bayi yang sudah terbiasa untuk tidur sendiri akan membuat para orang tua bisa mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari.