GridPop.ID - Resep sayur bobor menjadi salah satu menu sahur yang sehat.
Sayur bobor biasa digunakan menggunakan potongan sayur bayam.
Buat kamu yang kurang suka dengan sayur bayam, kamu bisa membuat sayur bobor dengan potongan daun kacang panjang.
Cara membuat sayur bobor pun terbilang mudah, jadi gampang untuk disajikan saat sahur.
Melansir Kompas.com berikut resep sayur bobor daun kacang dan cara membuatnya.
Bahan
- 2 ikat daun kacang panjang, siangi
- 150 gram tempe semangit atau tempe bosok, potong kotak
- 1,5 liter air
- 3 lembar daun salam
- 3 cm lengkuas, memarkan
- 500 ml santan dari 1 butir kelapa
- 8 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 5 cm kencur
- 1 sdt garam
- 3/4 sdt gula pasir
Cara membuat sayur bobor daun kacang
- Rebus air hingga mendidih, masukkan bumbu halus, daun salam, dan lengkuas.
- Rebus sampai harum dan matang.
- Tambahkan daun kacang panjang dan tempe.
- Aduk rata.
- Tuang santan, masak sambil sesekali diaduk sampai matang. Sajikan.
Pakar Gizi Klinik Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK, menjabarkan cara menjaga asupan gizi selama berpuasa di bulan suci Ramadan.
Fiastuti menekankan, puasa sehat dimulai dengan sahur yang cukup dan lengkap nutrisinya.