Kenaikan suhu tubuh ini juga membantu tubuh Anda mengatasi infeksi dengan lebih baik, mirip dengan cara kerja demam.
Baca Juga: Angka Kasus Covid-19 di Indonesia Naik Lagi, Epidemiolog: Situasi Mengkhawatirkan
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Aktivitas fisik secara teratur dapat berkontribusi pada kuantitas dan kualitas tidur yang lebih baik.
Kurang tidur sendiri ternyata dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan risiko infeksi yang lebih tinggi dan perkembangan gangguan kardiovaskular pada orang yang kurang tidur.
Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh akan berkurang jika Anda jarang olahraga.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Bawaan
Olahraga dapat mengurangi faktor risiko kardiovaskular, serta mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan kolesterol baik HDL dan menenangkan detak jantung saat istirahat.
Olahraga teratur ini juga menangkal infeksi dan penyakit lainnya pasca virus Covid-19.
5. Mencegah Peradangan