Kekurangan at besi dan magnesium akan berpengaruh pada ejakulasi dini, melansir Healthline.
Nah, sebaiknya tambah makanan yang kaya akan at besi dan magnesium guna mengatasi permasalahan seksual ini.
Makanan yang direkomenasikan yaitu, tiram, biji labu, kedelai, yogurt, bayam, kacang almond, kacang merah, buncis, biji wijen, daging sapi dan kambing, coklat hitam, dan bawang.
- Senam Kegel
Senam kegel dapat membantu masalah ejakulasi dini dengan mengontrol refleks ejakulasi, sehingga meningkatkan waktu untuk mencapai klimaks.
Hal itu berdasarkan penelitian pada Jurnal Therapeutic Advances in Urologi pada 2014.
Lebih lanjut, Mayo Clinic menjelaskan bahwa senam kegel akan meningkatkan kekuatan otot dasar panggul.
Sehingga ejakulasi dapat ditunda.
Baca Juga: Terungkap, Tumpahan Sperma dari Miss V Pasca Ejakulasi Ternyata Berpotensi Sebabkan Kehamilan
Satu set senam kegel terdiri dari 10 kali pengulangan dan direkomendasikan untuk melakukan setidaknya tiga set yang diulangi sebanyak tiga kali sehari.
- Teknik Berhenti Sebentar
Teknik berhenti sebentar atau stop-start technique berguna untuk mengontrol orgasme dengan mengurangi kepuasan yang dirasakan, melansir Healthline.