Jika memutuskan untuk mengurangi kalori atau bahkan berhenti mengonsumsi makanan tertentu seperti karbohidrat, maka akan muncul berbagai masalah yang bisa saja terjadi, antara lain:
- Masalah pencernaan seperti sembelit.
- Kelelahan dan kehilangan energi.
- Kehilangan kepadatan dan kekuatan tulang.
- Kekebalan tubuh yang rendah terhadap penyakit.
- Rambut rontok.
“Tidak ada salahnya mengurangi kalori jika Anda mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi,” kata Griebeler.
Saat melakukan diet, tetap harus mengonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang.
GridPop.ID (*)