“Ada ketidaknyamanan yang jelas. Saat tidur dan terganggu, tidur yang tidak cukup akhirnya menyebabkan penambahan berat badan," lanjutnya.
2. Tidur terganggu
Tidur dapat terganggu jika seseorang makan terlalu dekat dengan waktu istirahat.
Terlebih apabila mengonsumsi makanan manis, pasalnya dapat memberikan dorongan energi instan.
3. Kenaikan berat badan
Jika seseorang takut mengalami kenaikan berat badan, maka jangan sekali-kali tidur setelah makan.
Pasalnya, berat badan dapat naik lantaran pencernaan yang tertunda dan kurang tidur merupakan pemicu utama kenaikan berat badan.
Seiring berjalannya waktu, metabolisme juga terganggu sehingga sulit untuk membakar apa pun yang kita makan.
Semakin malam waktu makan seseorang, maka semakin besar juga peluang makanan berada di usus sehingga pencernaan dapat terpengaruh.
4. Sakit maag
Selepas makan langsung tidur juga dapat meningkatkan risiko mulas serta refluksi asam, karena refluksi asam atau gerd dipicu saat asam lambung didorong kembali ke tenggorokan hingga akhirnya menyebabkan sensasi terbakar.